Menstruasi merupakan siklus yang rutin dialami wanita.
Menjelang mens, tubuh wanita suka mengalami banyak perubahan yang dinamakan PMS
(Premenstrual Syndrome). Hal tersebut diantaranya seperti mood yang naik turun,
atau seringkali ditandai dengan timbulnya rasa nyeri pada payudara
Nyeri pada payudara atau payudara yang terasa membesar
sebelum dan saat menstruasi adalah hal normal dan tidak berbahaya, jika
nyerinya tidak terjadi secara terus menerus. Hal tersebut terjadi karena adanya
perubahan hormon estrogen.
Banyak hal dapat dilakukan untuk mengurangi rasa nyeri saat
menstruasi, seperti dengan mengkonsumsi makanan sehat, jauhi makanan yang
banyak mengandung garam, atau giat beroalahraga.
Tapi bagaimana jika payudara yang terasa nyeri ketika
mensturasi datang? Salah satu yang dapat dilakukan adalah dengan melakukan
pijatan. Pijatan pada payudara dapat dilakukan menggunakan minyat pijat seperti
minyak aromaterapi, minyak telon atau minyak zaitun, di sekitar payudara.
Cara yang dapat dilakukan yaitu pijatan dengan gerakan
melingkar dari luar ke dalam. Perlambat serta kurangi tekanan pijatan jika
payudara terasa nyeri. Ketika mensturasi, puting akan terasa nyeri, maka Anda
dapat menghindari bagian ini.
Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa pijat dianggap
efektif dapat mengurangi gejala PMS, terutama gejala depresi dan rasa sakit. Pijat
ternyata dapat mendorong sirkulasi getah bening dan dapat mengurangi retensi
cairan.
Untuk membantu membuang kelebihan racun dan cairan dari
tubuh setelah pemijatan, perbanyaklah minum air putih.
Pijat merupakan teknik non-invasif serta bebas bahan kimia,
soo dipastikan aman bagi hampir semua orang.
Selamat mencoba, ya :)
dari berbagai sumber
Ikuti @pojok_infoku
0 komentar:
Posting Komentar